Новогодние намерения. Празднование успехов.
Многие из нас дают себе одни и те же обещания каждый год. Вы знаете их: я буду делать всё, чтобы похудеть; я брошу курить, я буду более организованным ... список можно продолжать. Как быстро после празднования Нового года мы забываем эти обещания? Как скоро мы говорим: "Черт возьми, соберусь в следующем году! "?
Давайте попробуем что-то другое в этом году. Почему бы вам не начать праздновать наши успехи ? Что, у вас нет никаких успехов, чтобы отпраздновать? Конечно, есть. Вы можете вспомнить об успехах, которых вы добились в прошлом году. Вот пример некоторых из них:
Я никогда не переставал желать вести здоровый образ жизни.
Я делал упражнения и много двигался в прошлом году .
Я пытался есть здоровую пищу большую часть времени .
Я применяю диеты и стараюсь пить больше воды за день .
Я постоянно изучаю новые вещи, чтобы помочь себе перейти на здоровый, новый образе жизни .
Я ищу единомышленников, чтобы сохранить мотивацию и отдавать, и получать поддержку , когда это необходимо .
Я ищу новые виды здоровых продуктов, чтобы диета не приедалась.
Я пил воду вместо сладких газированных напитков или кофе.
Я стал больше времени использовать «для себя».
Я научился готовить новые овощи.
Я взял рецепт приготовления вегетарианского блюда с низким содержанием жира.
Я принимал расслабляющие ванны.
Ваши успехи не обязательно должны быть большими. Главное это не размер вашего успеха, а сам успех, который вносит изменения в вашу жизнь.
Когда вы запишите все ваши успехи в этом году, вы увидите, что все не так уж и плохо. Чем длиннее список получится, тем лучше вы будете себя чувствовать.
Теперь, когда мы обсудили Празднование наших успехов, можно вспомнить о планировании новогодних "намерений".
Итак, как о попытке запланировать что-то другое в 2017 году.
Во-первых, надо отметить те позитивные изменения, которые вы хотите сделать . не говорите себе: "Я хочу, больше двигаться", а скажите "Я хотел бы есть здоровую пищу, которая способствует бОльшей энергии", которая поможет мне двигаться чаще. Посмотрите, как это работает? Ваш "намерение" есть здоровую пищу, которая даст вам энергию, чтобы двигаться больше! Давайте обсудим еще несколько «намерений».
Если вы все еще курите и дорого бы дали, чтобы бросить курить. Как можно по-другому посмотреть на это? Ну, вы могли бы сказать: "Я хотел бы участвовать в различных программах, которые могли бы помочь мне бросить курить» вместо «я брошу курить в этом году" .
Что о потере веса? Я знаю, что этот пункт, как правило, номер один в списке новогодних "планов". Как мы можем превратить его в новогоднее "намерение"? Давайте подумаем об этом . Вы знаете, что вы хотите похудеть, но вы не уверены, какие шаги можно предпринять, чтобы это произошло в следующем году. Какие «намерения», может быть, одно из них сделают потерю веса реальностью. Например,
Мне очень хотелось бы попробовать новые овощи, чтобы заменить мои надоевшие.
Я хотел бы узнать больше о питании и как я могу стать здоровее.
Я собираюсь приложить все усилия, чтобы пить больше воды.
Я хотел бы присоединиться к форуму в поддержку по потере веса.
Мне очень хотелось бы общаться с другими людьми, которые стремятся к потере веса.
Давайте не будем сосредотачиваться на наших неудачах. Вместо этого, давайте сосредоточимся на всех наших успехах и как мы можем сделать 2017 год годом хороших «намерений», которые принесут успех и в большом и в малом . Сосредоточение внимания на положительных достижениях всегда номер один для достижения полного успеха Давайте стараться свести к минимуму стресс в нашей жизни, празднуя все наши успехи в жизни.
|
Если вы здесь, значит вас волнует проблема, как сбросить вес. Возможно вы всю жизнь боретесь с лишним весом. В наше время, когда эталоном красоты являются молодые, стройные и подтянутые люди, полные воспринимают избыточный вес как трагедию. Избавиться от лишнего веса трудно. Но надо, наконец-то, сделать первый шаг. Конечно это всегда сложно. Первым делом надо поверить в себя - это очень важно и в тоже время очень не просто
Надо приготовится к тому, что придется изменить свой образ жизни, привычки. Нужно будет ежедневно продвигаться к поставленной цели.
Удивительно, что многие из нас, кто не смог решить проблему веса, в жизни достаточно упорные и волевые люди. Ведь только с такими качествами можно закончить ВУЗ или колледж, успешно трудиться. Сбросить лишний вес это, не на две-три недели сесть на диету. Поскольку невозможно похудеть за несколько дней, когда вы свой вес копили годами!
Конечно, здесь необходимо правильное питание, физическая активность (не спорт) и многое, многое другое.
|
