Диета К.Шиффер 5+

Родилась она 25 августа 1970 года в городке Rheinberg под Дюссельдорфом. Имеет почти классические размеры (95-62-92), рост - 182 сми вес в 58 кг. Среди любимых занятий, которые помогают ей поддерживать форму, – теннис, путешествия по миру, лыжный спорт, танцы.

Как только вес начинает меняться Клаудия начинает использовать свою диету. "5+" её названии означает, что длится она 5 дней и на 6 день согласно этой диеты можно позволить себе всё, что очень хотелось в эти дни, но - до 16.00. После этого времени - только вода.
Эта диета содержит 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Диета сбалансирована по необходимым питательным веществам, поэтому не представляет угрозы для здоровья. Итак

Завтрак

• Мюсли.
• Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы),смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен.
• 100 г йогурта.

Ланч

Фруктовый коктель.

100 мл любого сока

100 мл йогурта.

Обед

• Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
  Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник

• Сандвич: 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин

• Фруктовый плов:50 г отварного риса, смешанного с яблоком/.
• 100 г любых других ягод и фруктов.

Вода без ограничений.