Кефирная диета Ларисы Долиной

Лариса Долина многокртно рассказывала о своей любимой диете.

Как видно из названия диеты - основной продукт это кефир. Кефир содержит кефирные грибки ,которые очень полезны для организма. Кефир активно восстанавливает кишечную микрофлору, что немаловажно при нашей насыщенной стрессами жизни. Кроме того, кефир содержит достаточное количество витаминов и аминокислот, обладает тонизирующим эффектом. Также кефир оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

* Во время кефирной диеты делим пищу на шесть порций и принимаем в строго в определенное время.
* Первый шаг диеты-разгрузочный день.
* Чтобы закрепить результат диеты,нужно слегка ограничить жирное, сладкое, мучное в течение недели после диеты.
* Полезно пить по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи.
*При кефирной диете необходимо ограничить потребление жидкости – не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.

МЕНЮ.

1-й день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2-й день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3-й день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4–й день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5–й день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6–й день – 1,5 литра воды без газа.
7–й день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.

Для достижения наилучших результатов чередуйте кефирную диету с обычным рационом (например каждые две недели,но не менее недели).
По мнению Ларисы Долиной вы очень скоро приобретёте фигуру, о которой мечтали!