Рейтинг@Mail.ru
 
Стройная фигура
 
 

Главная Питание Идеальный вес Диеты Организм человека

Дать себе физическую нагрузку

Дать себе физическую нагрузку

Каждый сезон есть повод задуматься о своем внешнем виде: зимой - Новый год (как выглядеть на праздники, весной - Восьмое марта, ну а про лето и говорить нечего, тут самый главный стимул - ПЛЯЖНЫЙ СЕЗОН. Периодически случаются мероприятия семейного значения свадьбы, юбилеи, да и просто день рождения. И каждый раз выясняется, что нарядная юбка тесновата….Срочно надо привести себя в норму. Одной диетой тут обойтись невозможно, надо дать себе физическую нагрузку, использовать и тренажеры, самый удачный вариант - эллиптический тренажер.
Почему так получается, что все мы знаем как надо питаться и что надо больше двигаться. Смотрим передачи по телевизору, читаем сайты в интернете, и бОльшая часть из нас таких умных и  понятливых не делают в течение года ничего. Вернее делают все не так. И питаются «не правильно» и не гуляют по вечерам по два часа перед сном и даже элементарно не делают зарядки.

Нельзя сказать, что все пренебрегают зарядкой, но как так само собой получается. Лично я начинаю по утрам делать зарядку где-то раз в два года и хватает меня не более чем на месяц. Хотя и говорят, что после трех недель занятий вырабатывается устойчивая привычка, но у меня вырабатывается устойчивое отвращение к однообразным движениям. Понимаю, что надо сменить комплекс упражнений, но у меня нет личного тренера, а самой достаточно сложно - ведь ещё есть и работа.

Бегала я по утрам только раз 10 в своей жизни (за два захода). В первый заход  ещё в общежитие (в студенческие времена) мы с подругой весной твердо решили начать вести здоровый образ жизни. Целую неделю раньше вставали и бегали по парку. С  погодой повезло, было замечательно. До сих пор помню это замечательное чувство в конце пробежки - бодрость и самое главное приподнятое настроение. А потом то ли дождь пошел, то ли просто победила лень и все тихо сошло на нет.

Сейчас бегать просто негде. До ближайшего парка добираться минут двадцать на машине, а около дома будет бег не для здоровья, а от собак. Пока помогает давать себе физическую нагрузку тренажер, стоящий напротив телевизора.

И все равно рекомендую для физической нагрузки зарядку и бег, хотя бы на тренажере.

система комментирования CACKLE